M-am lasat inspirata de vremea de afara sa scriu si eu cateva cuvinte despre cum ma feresc eu de raceala in aceasta perioada. Destul de multe persoane in jurul meu au inceput sa raceasca si pana acum, urmand cativa pasi simpli, am reusit sa ma feresc.

Sport si miscare

Sportul este foarte important pt organism. Il mentine in priza si il ajuta sa fie mai puternic. Nu trebuie sa faceti sport neaparat pentru a fi fit, dar incercati sa faceti putina miscare, care sa va ajute organismul sa fie mai puternic si mai rezistent.

Hidratare

Desi pare ceva banal, in perioada asta hidratarea este esentiala. Band multa apa, ajuti la eliminarea toxinelor din organism si ajuti absorbtia de nutrienti si vitamine de care organismul are nevoie ca sa fie puternic

Fructe si legume

In perioada aceasta mananc cat mai multe fructe si legume posibil. Daca se poate, chiar neprocesate termic. Incercati sa mancati cat mai diversificat, ca sa va asigurati ca acoperiti toata aria de nutrienti de care aveti nevoie.

Suplimente pt imunitate

Desi mananc sanatos, intotdeauna este bine sa iei si niste suplimente pt organism. De ce? Pentru ca din pacate fructele si legumele din ziua de azi nu mai au aceeasi putere ca inainte si nu ne mai asigura necesarul zilnic. Ba mai mult vin la pachet si cu alte substante nocive. Ce am luat eu in perioada asta a fost Vitamina C + Zinc de la Dr. Hart. Iau o tableta efervescenta pe zi, dimineata, dupa micul dejun. Vitamina C ajuta foarte mult la intarirea imunitatii si energizeaza organismul.

Asta este tot ce fac eu in perioada aceasta ca sa ma feresc de raceala, evident, ma si imbrac adecvat 🙂 Sper sa va ajute aceste mici sfaturi. Incercati sa fiti cat mai echilibrate, sa mancati sanatos, sa dormiti si sa faceti miscare!

P.S. In perioada aceasta veti gasi produsele de imunitate de la Dr. Hart la preturi cu 30% mai scazute in farmaciile Sensiblu (pana la sfarsitul lunii octombrie)  🙂

Your Internet Best Friend


Photographer: Dan Trutia