6 sfaturi pentru o zi proasta

De foarte mult timp tot vreau sa scriu aceasta postare. Eu ma consider o persoana vesela si foarte pozitiva. Dar uneori, am si eu zilele mele proaste. Zile in care fie ma simt foarte obosita, fie nu am chef sa fac absolut nimic. Si uneori se intampla sa am o zi proasta chiar atunci cand am cele mai multe lucruri de facut. Ei bine cumva am descoperit cateva mici metode prin care reusesc sa imi imbunatatesc starea si sa am energia de care am nevoie pentru a duce la bun sfarsit ce am de facut!

Miscare

Stim cu totii ca dupa ce facem putin sport sau miscare, corpul nostru elibereaza endorfine si ne simtim mult mai bine nu? Acesta este unul din motivele pentru care eu aleg sa merg in fiecare dimineata la sala, asa, preventiv in caz ca urmeaza sa am o zi proasta :)) Desigur ca merg si pentru a-mi mentine corpul sanatos. Dar inainte obisnuiam sa merg seara la sala. De cand am ales sa merg dimineata, chiar ma simt mult mai energica si mai bine dispusa pe timpul zilei! Daca nu obisnuiti sa mergeti la sala, va sfatuiesc sa faceti macar putina miscare cand simtit ca aveti o zi proasta. Iesiti 15-20 minute la alergat si va fi suficient sa va imbunatatiti starea 😀

Bubble bath

Desi nu fac acest lucru foarte des, ce poate fi mai relaxant ca o baie cu muuuuuulta spuma? Daca am avut o zi foarte proasta imi place sa imi iau putin timp pentru o baie relaxanta. Spuma, un ceai, muzica buna si poate chiar lumanari. Orice va relaxeaza si va da o stare buna. Apa calda va va relaxa organismul si muschii si va va detensiona. Un mic bonus ar fi sa adaugati chiar cateva picaturi de ulei esential, de preferat de lavanda, in apa.

Meditatie

Atunci cand aveti o stare de spirit proasta, credeti-ma ca o solutie excelenta este sa meditati putin. Si nu trebuie neaparat sa aveti cine stie ce tehnici senzationale si nemaivazute de control al mintii. Pur si simplu inchideti ochii, respirati incet si adanc, concentrati-va pe respiratie, relaxati-va. Eventual, puteti pune si putina muzica relaxanta. Ah da, si zambiti cat stati cu ochii inchisi!

Asculta muzica preferata

O alta modalitate prin care imi imbunatatesc starea de spirit este sa ascult muzica preferata si sa cant fara jena. Dau muzica cat de tare pot si cant din toti plamanii! Ma simt ca la Vocea Romaniei :))) Si sunt sigura ca va intrebati care ar fi melodiile mele preferate nu? Haieti ca o sa va insir cateva: Jonas Blue – Perfect Strangers, Shawn Mendes – Treat You Better, The Chainsmokers – Closer, Maroon 5 – Don’t Wanna Know si desigur cele de sezon acum ar fi Stefan Banica – Doar un Craciun cu tine, Frank Sinatra – Let it snow, Rudolph the red nose reindeer 😀

To-Do list

In caz ca ma simt presata de toate treburile pe care le am de facut, o metoda foarte buna sa ma calmez si sa realizez ca le pot duce la bun sfarsit este sa imi fac un TO DO list. Deschis aplicatia de notite (pentru ca incercam sa salvan copaci si sa nu mai folosim hartie :P) si notez absolut tot ce vreau sau am de facut in ziua respectiva. Apoi prioritizez fie dupa importanta fie dupa urgenta (poate unele lucruri nu pot fi facute decat pana la o anumita ora). Un sfat foarte bun este sa incercati sa va apucati exact de alea care vi se par mai dificil de realizat sau dureaza cel mai mult.

Bucura-te de ce ai

Poate ca este un sfat cam simplu, dar doamne cat de eficient este! Uneori, prinsi de agitatia in care traim, uitam complet sa ne bucuram si sa realizam ce viata frumoasa avem. Stiu ca poate v-ati saturat sa auziti “copiii din Africa nu au ce manca”, dar daca e sa va ganditi putin, chiar asa este! Opriti-va cateva minute si constientizati ce viata frumoasa aveti. Nu uitati sa va bucurati de lucrurile marunte. Familia, prietenii, sanatatea (doamne cati ar vrea doar sa fie sanatosi), jobul, visele, realizarile pe care le aveti! Bucurati-va de voi si de faptul ca sunteti prezenti, ca aveti o perspectiva si ca aveti puterea de a merge mai departe! Pentru ca toti o avem. Problemele in viata sunt acolo sa ne intareasca si sa ne faca si mai puternici. E vorba doar de cum privim lucrurile. Asa ca fruntea sus, ca si ziua asta trece!

Your Internet Best Friend