Mai intotdeauna am fost o persoana activa, mereu pe fuga si cu un program incarcat. Iar de cand m-am apucat de YouTube serios si sa scriu pe blog, recunosc ca uneori sunt chiar supra solicitata.

Din aceasta cauza mereu am intampinat problema mancatului, iar de ceva vreme sunt si mai atenta la alimentatie, asa ca lucrurile au devenit si mai dificile. Fiind mereu in oras, alergand de la un eveniment la altul sau la filmari, nu imi pot gati si nu imi pot pregati gustari sanatoase.

In trecut recunosc ca ajungeam sa mananc fast-food sau patiserie, o varianta nu foarte sanatoasa, mai ales ca acum imi doresc un corp tonifiat.

De aceea astazi am ales sa impartasesc cu voi ce aleg eu sa mananc intre evenimente sau shooting-uri, cand nu am timp de nimic si sunt foarte grabita.

Un fruct

Una dintre cele mai simple variante, mai ales atunci cand nu am foarte multa imaginatie sau chiar nu stiu ce sa mananc este sa aleg un fruct. Fie un mar, o banana sau 2 pumni de fructe de padure/capsuni. De cele mai multe ori cand plec de acasa dimineata arunc un fruct in geanta, ca sa fiu sigura ca daca ma apuca foamea sau nu am timp sa mananc, sunt asigurata.

Morcovi

O alta varianta pe care o aleg uneori este sa mananc cativa morcovi. Pur si simplu ii rontai atunci cand imi este foame si am nevoie de ceva rapid. Aici ar fi complicat ca ei trebuie curatati, dar puteti o data la cateva zile sa curatati mai multi si sa ii aveti pregatiti in frigider.

Un suc de fructe si legume

Un suc poate fi o varianta complicata daca trebuie sa stai sa il prepari. Dar astazi sa fim seriosi, gasim in magazine foarte multe variante de sucuri. Preferatele mele sunt cele cu legume verzi (spanac, castraveti, telina apio, etc). Sunt un aport foarte rapid de vitamine si usor de “mancat”.

Un iaurt cu cereale

O alta varianta foarte buna este iaurtul cu cereale integrale. Iaurtul iti aduce un aport de proteina, necesar mai ales atunci cand mergi la sala (fetelor, daca vreti patratele, credeti-ma, trebuie sa mancati multe proteine!), iar cerealele integrale iti aduc un aport de fibre si carbohidrati, necesari pentru energie, mai ales daca esti o persoana agitata (asa ca mine). Tin sa mentionez cat de important este sa alegem un iaurt care contine cereale integrale, adica bobul intreg, fata de unul care are cereale rafinate. Cerealele integrale pastreaza in invelisul exterior (acela care este indepartat prin rafinare) toate fribrele si nutrientii de care noi avem nevoie. Preferatul meu in perioada aceasta este Activia Cereale Integrale Nuci Ovaz 😀

Acum am si o mica surpriza pentru voi: un concurs! Tot ce trebuie sa faceti este sa lasati un comentariu in care sa imi spuneti ce stiti voi legat de diferenta intre cerealele integrale si cele rafinate. Despre beneficii, diferente, etc. Orice. M-ar interesa sa aflu si ce informatii aveti voi despre acest subiect si desigur, cu totii sa invatam lucruri noi 🙂 Descoperiti si aici mai multe informatii.

Vor fi 3 premii Activia Cereale Integrale Nuci Ovaz, iar concursul se va desfasura in perioada 22.03 – 29.03 .

Sper din suflet ca a fost de ajutor acest articol si va imbratisez!

Your Internet Best Friend

Photographer: Adrian Negoitescu